热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前却被搭档涂玲玲抛弃在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝然而新港大学沙排没落为了重拾辉煌李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力成立了女子沙排队并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水新人球员杨景璇实力跟不上等等问题让沙排队的训练困难重重好在队友们不抛弃不放弃在李果朵的带领下沙排队经过一年的训练从一盘散沙到默契十足李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上开始她们的青春征途